但是后来你发现并不是这样，你突然发现那些让你朋友们兴奋的事，已经提不起你的丝毫兴趣，这让你慢慢意识到你和朋友们的不同，但你又害怕被别人发现这个不同，你害怕他们在背后议论你。所以，你只好假装和大家没什么不同，你挣扎着带上社交面具尽力饰演一出出戏，可你不知道，这种行为开始消耗你更多。

　　后来，你开始害怕与人相处，害怕别人问你问题，因为你不知道如何面对。于是，开始选择逃避，避免与所有人接触，呆在只有自己的封闭空间里，试图找到片刻的安宁，那也是你慢慢开始远离家人朋友的时候…...

　　你所有的满足感都消失了，曾经那些让你快乐的小事变得没有任何意义，低下的自我认同感和没有目标，甚至连最简单的事也变得糟糕和痛苦，这一切都折磨的你痛不欲生。

　　不久之后，你意识到长久的这样下去不行，也许一部分的你会想要尝试着把这一切纠正回正轨，在某个瞬间突然想积极的去接触别人，但是你会发现，一切都是短暂而徒劳的，你什么都改变不了。

　　那么怎么样才能算是得到比较好的治疗呢?药物结合心理咨询。药物有缓解情绪的作用，而心理咨询则是帮助患者了解为什么会得抑郁症，作用于人本身。从以下几个方面来帮助患者：

　　认识自身的问题

　　如果把抑郁症看成一种生理疾病，那么肯定是身体的某一个部位出现了问题，发生病变了，需要被治疗。但是恰恰抑郁症属于心理疾病，那么就是心灵思想信念或价值观系统出现了问题，反正肯定是有一个地方是有不足的，这需要被发现被看见，然后被疗愈。认识自身的问题很重要，表示患者愿意为自己的抑郁承担起责任，并且愿意去探索并改善这个问题。

　　提高自主能力，现实自尊感

　　患有抑郁症的朋友都知道，被抑郁情绪纠缠整个人是很“软绵绵的”，没有力量，身体没有力气，内心没有意志，完全丧失了自主能力，自我意识非常弱，感觉自己的身体是被痛苦主宰着，没有自我了。这是非常可怕的一种感受。所以每一位患者都需要好好被善待和尊重，重新获得的自我感觉，最终达到自尊自爱和自信。

　　认识并处理情绪

　　人在痛苦的状态下是很盲目的，并不能很好的看清楚自己的状态，而是活在自己想象的虚假的世界里。当然对于自身情绪的认识也是不足的，不是过分的夸大就是完全的隔绝情绪的进入。能够认识并选择正确的处理情绪的方式对每一个人都很重要，那么，对于陷入抑郁症的朋友来说，这也是治愈的一部分。这可以有效预防抑郁的复发。

　　提升挫折容忍力

　　现在有一个词叫做“挫折商”，很多患抑郁的朋友就是因为遇到了挫折，从而一蹶不振。所以需要提升挫折容忍力，换句话说，就是要提高面对挫折，从容处理，不被轻易压垮，就事论事的能力。就像有的学生患者，一次考试失败了就痛苦不堪，把自己贬低到尘埃里，完全被事情压倒，感觉再也站不起来了。而咨询就是要帮助他看清考试的目的，自身的期望与现实冲突时该如何正面应对。

　　拥有人际关系能力，理解自己与他人

　　人际交往是一辈子不可避免的，神和神仙也不能避免，只要有不同于我的客体存在，就有关系。抑郁症患者人际关系是很差的，或者朋友们都被自己赶跑了，所以抑郁患者往往会有孤独感，因为身边没有什么朋友，即使有，也觉得对方难以理解自己，最后让自己成为一座孤岛。这也是非常致命的一点，一旦成为孤岛是很容易绝望的。所以咨询过程也需要重新去建立人际关系，在关系的建立过程中就人与人之间彼此理解彼此信任的过程。

　　这是我列举的五大方面，其实整个咨询的内容是会非常丰富的，不同的患者有不同的功课需要探索，例如：童年创伤修复、亲密关系重建、与父母关系的修复、爱的能力等等。而症状的缓解是最基础的一部分，同时它不代表了疾病的治愈，因为当我们真正把抑郁症患者看成一个人，一个内心丰富而灵动的人时，症状只是他们的一个表象，需要我们用心呵护的表象之下的那颗热诚的心。