“鸭梨”这个词深深的烙印在了职场人的心中。每天上班，头顶上就是“鸭梨”在盘旋。

生命人寿公司关爱员工心理健康，提高员工的心理健康度，减少因心理问题造成对工作的影响，与兰亭合作，特邀方莉博士为中高层员工举办《学习减压，快乐生活》心理关爱活动，让员工了解心理健康，关注心理健康，从而让生活更加幸福和谐。

教会员工更有效的减压方法，在工作中寻找快乐和阳光。

生命人寿人事部主任以幽默风趣的开场白拉开活动帷幕，第一阶段是心理测评，中心心理咨询师首先向大家说明此次测评的保密原则，个人测评会送到个人手上，不会对个人的岗位变动有任何影响。大家怀着对心理学强烈的好奇心，认真、仔细的填写问卷，期间不时提问遇到的不明白的地方，活动室里只见大家埋头做题的忙碌身影。

测评结束后，迎来了大家期盼已久的方莉走进活动室，在热烈地掌声中方博士首先表示自己很高兴能够有和不同事业领域的大家一起交流，互相学习的机会，紧接着以压力评估开始讲座。方博识以自己为例，这一周的压力的8分，主要的工作压力和学习压力，请大家评估自己的压力是几分，压力源是哪些，并分享自己缓解压力的方法有哪些等等。生命人寿的学员们都非常积极活跃，在轻松的互动中大家理解了压力的真正含义是一种感受，不同的人的感受不同，压力源不同，面对压力的行为表现不同，缓解压力的方式也不一样……

其中，方博士也了解到这个年轻有为的群体，在大家看来意气风发的表面下，不仅承受着领导施加的大量销售额的压力，还有处理与上下级人际关系的压力。学会以正确的方式缓解压力是保持心理健康的必要课程。

在听学员述说了自己平时缓解压力的方式后，方博士与大家探讨从心理上如何释放压力。只有从根源上改变对压力的认识，才能更理性的采取应对措施。当方博士讲到“给自己写信”这个新颖独到的方法时，学员们反响甚是热烈。

就这样，在欢声笑语里，大家忘记了烦恼、忘记了压力。不知不觉，讲座进入了尾声，方博士交给学员们一个有趣的减压方法——蝴蝶拍：

拥抱自己——积聚心理能量

› 不被人打扰的地方

› 双手交叉抱在胸前，交替轻拍对侧身体

› 回想积极的画面、想法、情绪，身体感觉

› 让一切自然浮现，顺其自然

讲座结束了，但是我们相信，大家找到了适合自己的减压方法后，快乐会一直继续！